编者按：身体是革命的本钱，有一个健康的身体，才能做到生活，才能实现自己的价值，本文是陈骏德董事长的摘抄，希望大家都能有一个好身体！
健康金九条
作者：肖刚，陕西省委保健医院院长。心胸开阔，吃透黄帝内经之人！
摘抄：陈骏德，几次与肖院长交流深受感动和启发。愿亲人们履行，改变生活习惯，健康长寿幸福！
道是天地时辰变化规律，德是顺应天地的素质。
一、基本理论
1、酶异常是百病之源。人体内5000多种酶，肠道3000多种，血液2000多种。主要是蛋白质和辅酶，辅酶由维生素和矿物质构成。吃进去的东西就靠酶来分解和运化。人体缺乏维生素和矿物质，酶异常=糖尿病、脂肪代谢异常，蛋白质代谢异常疾病……DNA合成和分解的酶异常，则身体环境恶劣，体内垃圾（自由基）太多。---补充辅酶 Q10。
2、寒是人体酶失活无法正常工作，肠道最怕寒。肠道是第二大脑，腹有诗书气自华，胃肠蠕动加深记忆！快乐激素，大脑分泌只占5%，胃肠道分泌95%。
3、三焦通百病不生。心肺是上焦，脾胃肝胆是中焦，肾是下焦。上下通气不咳嗽。
肚脐就是神阙穴，供神的台子。
二、人类衰老和患病的原因--非常5+1
1、消极的心态
2、冰冷，真的一口凉的都不能吃。
3、垃圾食品。不提供优质蛋白质、碳水化合物、脂肪。烹饪中使用反式脂肪酸，缺乏维生素和矿物质，会产生大量的自由基。
4、熬夜。晚上9点-凌晨3点。最佳睡眠时间。
5、懒，懒是百病之源。运动。
非常5+1的1，就是过度检查和过度治疗。
三、健康金九条
1、暖热。吃热喝热的。冰箱空调尽可能不用。御寒保暖。餐前后水果不能吃。
2、糖水：冬吃萝卜夏吃姜。夏天：下午3点前一碗生姜红枣黑糖水，冬天：每天一碗白萝卜冰糖水。
3、只喝4种东西：一是五色豆浆+薏米+核桃+花生。二是白开水。三是粥。四是温后的果蔬汁。
4、吃：早吃好、午吃饱（八成饱）、晚吃少。当地的、应季的、新鲜的。专心、细嚼慢咽。上午下午各3颗枣，嚼40次再咽下，金津玉液。
5、睡眠。晚上9-早3点。8点热水泡脚，热风吹脚掌和11个窝。9点睡觉。手机不进卧室。
6、运动。只在有太阳的时候运动。
7、心理平衡：感恩一切，积极乐观。温良恭俭让。勤、善、福、容、让。
8、每天清肠+早午饭先吃两个土鸡蛋后再吃三样（善存1片+硫辛酸胶囊0.6g+维C0.5g）。阴阳盐水和营养方案：早上6点左右，隔夜的凉开水和当时烧开的开水+0.5-0.9%。清肠前提是不喝酒和睡得好。早上盐水如参汤，晚上如砒霜。
9、热吹风机--喜来乐。--相当于艾灸。眼睛脸部和皮肤浅表性的1-3分钟一次。肠胃道、胆囊、妇科扥8-10分钟一次。防治百病！十窝、腹背、四腕、五穴（两耳眉中的百会穴、两乳间气海膻中穴、足三里、涌泉穴）。
四、其他几点思考
1、融会贯通《黄帝内经》，请相信中医的神奇。
2、感冒绝对不能扛。有感冒或新冠初期，咽喉和鼻腔不适感觉时候，赶紧咀嚼2片“阿昔洛韦咀嚼片”，3次可以痊愈。中期：克林霉素+炎琥宁。严重的用陈允斌大夫的万能退烧水：陈皮+竹茹+蚕沙，抗病杀菌，润肠通便，退烧治疗感冒和新冠。保暖、花椒水泡脚。
3、完整的散养土鸡蛋就是底物和酶匹配最好的食物，预防和治疗包括癌症在内的一切急慢性病的最好的药！胆固醇和维生素和矿物质是圈养的10-20倍。
4、蛋黄干炒出油3次就治好各种胃病和溃疡病。
5、吃“真的”！五谷的精加工丢失了胚芽和外壳，五果、五畜、五蔬。土鸡蛋、原生态谷物、植物的种子、五色豆类就是调理身体甚至癌症的根本办法。千万不要吃高蛋白粉和奶粉。
6、不要吃有任何添加剂的东西，包括粽子和月饼！快餐和外卖健康大隐患！
7、眼科理论的突破：用电吹风机，每天3次，每次2分钟吹眼部就可以治疗所有眼疾，包括近视、远视、青光眼等等！
8、永远不要用激素。小孩只用自然疗法。几乎所有问题都用电吹风机就能治好。
9、浅表性胃炎、幽门螺杆菌最简单的就是土霉素。三天就好。
10、腰椎间盘突出和颈椎病：电吹风机+1.25升的百事可乐瓶+老式卫生卷纸，就能治好。
